「恐懼」長期伴隨我們，只是不自知，《內在獲勝》這本書，談的其實就是恐懼，當我看《內在獲勝》時，這才意識到原來我們生命裡經常都處於「恐懼」的狀態，怕這個怕那個。
從小怕到大，恐懼的來源無所不在，有可能來自於完美主義，怕自己不夠好，上台怕被笑，開會簡報怕被盯，工作怕被別人指正，別人提出任何意見全都是「批評」，難以承受，所處環境充滿罷凌文化氛圍的毒性環境，個人傾向的學業、工作選擇慘遭歧視。
以前，很久以前，我跟直接主管談話前就很緊張，談話時也很緊張，緊張到我好像眼淚都要奪眶了(沒什麼事就很緊張)，結果有一次跳槽面試，和人事聊時沒什麼緊張，後來人事再找董事長來面談時，我又緊張了，結果被看穿，董事長提醒我：妳不用緊張，我們都是高階主管，能直接決定聘用，說起來妳還得叫我一聲師兄呢。就這樣瞬間鬆弛了我的神經。
罷凌的毒性環境致恐懼蔓延
沒有完美的地方，但為了三餐糊口，我們也許難免身處於「充滿極端罷凌的地方」，這種明顯的毒性環境，你是否會每天懷著恐懼的心上班下班？盡量避免和會聯合罷凌你的人有往來？上班時一個撲克臉武裝自己，在罷凌你的環境，覺得也不需要對發起霸凌者有什麼善意。
即使沒有那麼恐懼，不舒服總也是會有，那麼我們可以如何面對或化解呢？我個人是認為被聯合罷凌，雖然不開心，但不能卑屈自己，因為你卑屈也沒有用，那些霸凌你的人，可不會因為你的低聲下氣就饒過你，這是人性，我們所能做的就是要展現無所畏懼的態度，讓罷凌你的人一次又一次明白她們對你展開的罷凌行徑總是會無功而返。
這種霸凌的毒性環境很多，可能在家庭、職場，有組織團體的地方，如果是在職場上的罷凌一定要讓你的主管明白實際情況是什麼，明確告知這是「聯合罷凌」，下一次再有聯合罷凌情事，會更容易處理。
你當然可以也考慮乾脆辭職走人，直接離開，但有沒有想過為什麼是被罷凌者該走人？而不是那群「聯合罷凌」他人的「慣犯」該離開呢？
恐懼升起，我們如何化解？
恐懼是一種能量。
就像負面能量一樣，恐懼也是有能量的，當我們處於恐懼時，我們是不是總是處於警戒狀態？或是我們也看過身邊有人總是處於緊張的狀態，從他們語音裡就聽得出來他們總是怕被害了，內心裡充滿了恐懼。
壓抑痛苦會使我們處於恐懼狀態，感覺生活隨處都是威脅，下一件倒楣事隨時都會發生
處於令人恐懼的環境中，會使我們把自己所能控制的一切抓得更緊
有一種魔法可以轉變痛苦、克服恐懼，造成這種轉變的因素，就是熱情。
找到以熱情抒發痛苦的方法，就能將痛苦轉變為積極正面的力量
人生的奧義不只有你是誰，還有你屬於 誰。
緊握不放是沒有意義的。我們永遠無法真正「掌握」人生，因為人生隨時都在變化。
恐懼的黑幕籠罩時，《內在獲勝》書中有提到一些方法，或許有助於我們去面對恐懼或化解恐懼，其中我覺得最好的還是「愛」與「熱情」，這才是能讓我們免於恐懼吞噬最好的良方。
《內在獲勝》Fear Less書籍資料
- 作者：皮帕．葛蘭琪 Pippa Grange
- 譯者：郭騰傑
- 出版：潮浪文化出版
- 版次：2021年4月
- EISBN：978-986-994-884-5
