《糖尿病一定有救》也是我從國家圖書館借閱的電子書，而之所以再一次借閱與糖尿病有關的書籍，沒錯，目前的我也是糖尿病患者，只是還沒有服用藥物，還處於定期追蹤，醫師還讓我自己用自己的方式來改善，其實我最高的時候是糖化血色素7.4，然後7.3，再連續下降停在7.0，最高的時候是身心處於最混亂的階段，也就是去年的時候，不過就在我脫離自己的能量一再被吸走之後，我真的開始好轉了，去年7月雖然還有7.3，但因為那算是剛脫離，但10月我就降到7.0了，體重也有持續慢慢地再輕一點。(延伸閱讀｜遠離能量吸血鬼｜別讓病態人格榨乾你所有生命能量)、(延伸閱讀｜煤氣燈操縱｜被操縱後一直想看又不敢看的書)
一月再一次的7.0，醫師說：他還能接受，但妳一定要小心。我知道我要很小心，尤其我有家族病史，而且我血糖值在那一段期間就能一下攀上7點多也太驚人，好在脫離得快，維持不再被吸走能量的距離真的很重要，但我還得再更能努一點，所以我決定看書自救。前一本由糖尿病專科醫師的限醣飲食進行中(延伸閱讀｜不依賴藥物，血糖值也能下降的方法｜簡單易懂的限醣飲食書)，而《糖尿病一定有救》的作者內場廉雖不是糖尿病專科醫師，但他可是與糖尿病對抗了很多年，尤其他是30歲就確診了，放任10年不管，最後落得併發症一發不可收拾，所謂三折肱成良醫，經驗豐富的內場廉醫師想必能帶給我們一些啟發。
糖尿病注意血糖更要留意血壓！ 收縮壓超過130mmHG腎臟血管就受損
《糖尿病一定有救》雖然是本談糖尿病的書，內場廉醫師還是說糖尿病患者「控制血壓」與「控制血管」同等重要，因為
血壓一旦超過130mmHG，腎臟血管就會受損，而腦中風也是收縮壓超過130mmHG，發病機率增加。
最近回診，我的主治醫師也告訴我，若我的收縮壓超過130mmHG，易安穩就要吃一顆，他並沒有多開藥給我，他知道我還很多，應該他心裡也明白我總是有一搭沒一搭地服藥，不過從那之後，我的確血壓藥有吃得比較勤了，也有遵照醫囑改吃一顆，因為前一波零下5度寒流讓我很有體感，清晨醒來血壓直飆167mmHG、舒張壓也飆到140mmHG，而就那幾天，臺灣因寒流也冷死了不少人，血壓控制真的很重要啊。
糖尿病不能放任不治療 內場廉醫師10年後才覺悟之深切體悟
內場廉醫師在第一次確診糖尿病之後歷經十年才覺悟，開始控制血糖，但是已經過了十年，十年之後，還是糖尿病友。內場廉醫師真的努力到將糖化血色素降到了4點多，但仍然敵不過十年裡糖尿病早已在體內埋下了病根。
AGE是蛋白質和血糖結合而成的物質，全名為「高度醣化終產物」，可以說是醣類燃燒後的灰燼。血液中多餘的醣類，會藉由醣化作用與血管壁的蛋白質結合，附著在體內細胞上，持續傷害身體，直到細胞死亡。
神醫就是自己！世上3種病沒有神奇療法
醫藥一直進步，高血壓的治療不斷有新的藥物問世，但內場廉醫師還是直言：
「糖尿病、高血壓、腎衰竭這3種病，既沒有神醫，也沒有神奇療法存在。」
神醫，其實就是你自己！當你發現自己有糖尿病，請盡早就醫治療。
內場廉醫師先吃蔬菜養生法預防糖尿病的3項飲食原則
- 為避免攝取過量營養，應盡量選擇植物性食物
- 為防止胰島素分泌過多，應慎選血糖值上升速度較慢的食物
- 為預防血糖值急遽上升，應優先攝取含大量膳食纖維的蔬菜
除此之外，飲食順序，他也有建議先吃高纖蔬菜，再吃配菜，配菜以蛋白質為主，最後才吃醣類，因為
只要肚子裡有充分的膳食纖維，就算吃甜食也不會造成身體太大的傷害。
糖尿病生死都是地獄 一定要積極改善
內場廉醫師說
糖尿病是一種死是地獄，活著也是地獄的疾病。
如果你不幸落入地獄，首先請控制血壓。
既然事已至此，我們就開始與之拚搏戰鬥吧！好在的是我們並不是十年之後才開始，我們還有時間延緩併發症的大爆發，我們還能從限醣飲食開始著手，我們還能對自己有所安排。
回想起父親也有糖尿病，好在幾十年裡，先父沒有歷經過血液透析(洗腎)，雖然他還是沒有什麼在控制飲食，但是我既然已知糖尿病的面貌，飲食控制這件事，至少我還能做，這幾日，早餐都自己料理，以蛋白質、脂質為主，糖質的攝取主要還是來自於鮮奶裡的糖質，半杯的鮮奶加入半杯的咖啡，中午大部分會是吃生菜沙拉，我甚至拿掉了魚博附在生菜沙拉的芝麻沙拉醬，改以自己的初榨橄欖油和柚子和風醋醬，希望下次回診，糖化血色素能再有進展。
《糖尿病一定有救》 書籍資料
- 作者：內場廉
- 譯者：楊孟芳
- 出版：采實文化
- 版次：2018年11月7日
- ISBN：9789578950559
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