一本書終結你的拖延症|透過10秒將大腦行動開關開鎖起而行

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一本書終結你的拖延症電子書封面以及引用文字

我有拖延症!而且從小就有,求學過程裡,每逢小考、大考、聯考,無不拖延!這樣一路拖延到了唸大學,終於稍微不拖延了一點,因為大學是可能會畢不了業的啊!國民義務教育是鐵定能畢業的,這我從小就知道,所以毫不擔心,才會都在考前在臨時抱佛腳。

《一本書終結你的拖延症》是很容易懂的書,總閱讀時數不到4小時,看完好像真的有改善,比如比較不會拖延家務、閱讀、寫部落格等等。

工作上我是盡量不拖延!臉皮問題,沒那麼厚顏,該什麼時候做什麼事,按步就班,照理說,我的拖延症應該好多了,為何我還要看這本書?那時遠流嘖嘖專案需要選50本書,我沒有什麼遲疑地選下這本《一本書終結你的拖延症》。

其實會讓我們一再拖延地就是我們的大腦,這說起來是一種保護機制。

讓你沒辦法採取行動的,是你自己的大腦。

是不是常常發生有想做也該做的事,卻遲遲沒有進行?我自己是還蠻常發生的。

明明有想做的事情,卻遲遲沒辦法著手進行。

但其實我們要處理拖延症,就在於「起而行」的契機,我真的有運用,一開始想要拖延,就先啟動,哪怕是起個頭都好,比如要寫閱讀心得,我就在書還沒看完時,就先將文章標題寫到網站裡存草稿,凡事起頭難,有個起頭,事情會容易許多。

比如每天的閱讀習慣養成,可以一起床就開書,哪怕只有開書的動作,都能啟動行動,趨使自己閱讀,還有不久前為了要交一份學期作業,我也啟動了先將作業題目貼上word,然後開始動工。

想要成為事事不拖延的「行動派」,關鍵就在創造「契機」,也就是啟動行動的行為。

《一本書終結你的拖延症》也告訴了我們若要改變人生是需要有「異想天開的目標」,而且可以透過

「做到了!」的想像是最強的想像

想改變人生所需的是「異想天開的目標」。

願我們都能擺脫自己的拖延症,不要耗費了自己的時間與生命在「拖延症」。


《一本書終結你的拖延症》 書籍資料

  • 作者:大平信孝
  • 譯者:林于楟
  • 出版:遠流出版
  • 版次:2023年1月17日
  • eISBN:9789573299639

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