粒線體居然極有可能是細菌進到真核生物後所留下共演化而來。之前為了考試讀解剖生理學、蓋統生理學時，都只知粒線體是細胞的能量工廠，我當時想著要是能有補充粒線體的補充品該有多好啊！至少我就不用每天都無精打采的，成天一副死死懨懨的樣子。
粒線體是細胞能量工廠，粒線體如何更新？又該如何補充？所有細胞都有粒線體，要如何能讓細胞隨時都充飽電呢？
首先讓我們先了解一下粒線體，這也是讓我一看震驚，馬上劃下線，避免自己日後忘記，我從沒有想過細胞內的粒線體居然自己搞一套DNA！
粒線體自己也有一套DNA，而且長相及數量，和細胞核裡面的DNA完全不同
粒線體有37個基因，裡面有16,569對DNA。
近幾年長壽研究相當蓬勃，除了諾貝爾獎得主因端粒效應解開壽命短長、老化之秘因而獲得諾貝爾獎之外，有更多的學術單位投入研究，甚至從傳統中藥裡也發現了重要成分補骨脂寧可望延長壽命，但也許一切都不在於我們人體自己的細胞，有可能根源於細胞裡的「粒線體」。
一完讀《更新粒線體，根治慢性病》之後，我便在iHerb購買了一些對粒線體有幫助的輔助保健食品、也在DHC官網趁Q10輔酶優惠購買了2包，距離下次回診前的檢查還有一個多月，我自己也想測試看看，這樣能不能有什麼變化？
《更新粒線體，根治慢性病》書中內容淺顯易懂，很佩服陳俊旭博士能將複雜的生理學講得那麼清楚，以前真的搞不懂電子傳遞鏈，《更新粒線體，根治慢性病》這本書我應該會再打開來讀，內容裡有許多重要的訊息，我也深怕只看一次會不會漏掉了什麼？還有我覺得這本書很好的部分在於他雖然說到服用褪黑激素約有10%可以進入粒線體，但他不鼓勵，反而覺得應當謹慎使用，建議我們服用的是褪黑激素的前驅物，讓身體可以自己產生合成，我也比較認同這一點。
尿石素Ａ（Urolithin A）有抗發炎、抗老化、抗氧化、誘導粒線體自噬和再生等作用，是一種有效的抗老化營養素，也可以提高免疫功能、降低病毒量、改善肌肉功能、增強有氧耐力，它其實就是天然多酚「鞣花單寧酸」（Ellagitannins）被腸道益生菌代謝後的產物。
陳俊旭博士在《更新粒線體，根治慢性病》書中提到了尿石素A，這個我印象很深，因為有回老闆要我們找尿石素A的原料供應商，找著找著才找到臺灣有一家有尿石素A，但那原料僅供實驗室使用，不能用於保健食品作為原料。其實石榴就富含鞣花單寧酸，平常補充石榴就可以從中獲得尿石素A。
不管是打疫苗或確診，棘突蛋白都會破壞粒線體。
最後，我想提新冠的確診和疫苗，因為這關係我們重大，國外研究發現比例不低的新冠確診康復後的半年，確診者有了高血糖甚至罹患糖尿病，我認為這真的要很小心，大部分的人也都打過疫苗，我確診後半年也打了疫苗，在確診康復後也確實血糖開始激增，疫苗打了之後也逐漸邁向糖尿病確診，沒錯，我有家族病史，可以說是遺傳，但，我在打完疫苗之後，當天開始不斷過敏，之後到現今，過敏仍然時發，第二劑，我的主治醫師就要我別再打新冠疫苗了。
《更新粒線體，根治慢性病》這本書，我真的很推薦，我幾乎很少會在網站上說要推什麼書，但為了健康之故，建議想要回復健康的人可以看看，電子書不到300元，如果能重拾健康，是很值得的。
《更新粒線體，根治慢性病》書籍資料
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