《你就是困住自己的那座山》電子書上市沒幾日，我就用購買的讀墨領書額度兌領了，後來開了書看了一點就斷了，直到九月底，才又打開完讀，為什麼呢？我想，就是會有那麼幾段時刻，你需要一本書來激勵或是提醒自己。
八月底那時，我已經有點承受不住，負面情緒的話語即使沒有直接對著我，也透過他者襲擊我，哪來那麼多「抱怨」？8月30日，我記得下午請了假要去參加一場簽書會，離開辦公室前寄了一封信，我希望某人對任何人的所有抱怨都丟到主管即可，我不想再被負面情緒干擾，也不想再將負面情緒帶回家去擴散干擾親朋好友。
為了自我的身心健康，我不得不阻擋任何會影響干擾我情緒的人和話，也許其他人能樂此不疲地參與，但我沒辦法，我沒遇過這麼滿漲，足以將人滅頂的負面漩渦，我為何沒有辦法掙脫，難道為一份薪水，就該忍受有人破壞我的健康嗎？我毫無義務，去年已經，但再也不。
也許你其實並沒有那麼悲觀，但除了抱怨連連之外，你不知道如何與生活裡的其他人建立聯繫。
然後九月二十四日，通勤時間，我看到了這樣一句話便劃了線，忖想著，是嗎？難道只是這樣嗎？有人只能以「抱怨」才能與他人建立關係、聯繫？有這麼慘嗎？不抱怨就沒辦法與人有正常的關係？不斷抱怨，誰都能被說上一嘴，因為他也知道誰都不喜歡誰，抱怨一位不夠、無限擴張抱怨起所有人，也許你週遭充斥滿滿負能量的人，搞得大家都精神疲累，不堪對方的精神折磨。好吧！就作如是想，對方只是還沒長大，還沒社會化的孩子，就不會覺得那人怎麼那麼壞。
怨懟就像是遺憾的投影。
我們能有選擇，不再吸收「怨懟」是一個選擇，想想，你終將想過什麼樣的生活？你想將生活過成什麼樣子？負面的人、負面能量都不該進到我的生活裡干擾我，我才不想每一天都拖著長長又沉重的陰影行走。
讓該離開的離開，留給自己一條康莊大道
如果是因為遭受霸凌而留下創傷，我們會透過尋找新的朋友來恢復自己的安全感。
創傷不在你的頭腦中。它在你的身體裡。
在我完讀時，我很喜歡《你就是困住自己的那座山》，雖然後面我開始看得很快，書翻得很快，但我真的認同作者所說的
強大的人並不是最受歡迎的人。
想要成為一個真正強大的人，就必須甘願被人討厭。
真正的蛻變重生是你終於對自己的人生感到如此滿足，也對自己的未來充滿希望，以至於完全不會再去想起那些來自你的過去的人。
將不該存在的人留在過去，《你就是困住自己的那座山》 ，提示了原來自己才可能是那個困住自己的人，壓力山大的造山者是自己，魔障也是自己施的屏障，我們自我破壞了自己原來該有的美好人生，裹足不前的是自己，「生命送給你的最好禮物，就是不適。」，我們能有選擇，並從這「不適」裡蛻變重生，煥然一新。
《你就是困住自己的那座山：終結自我破壞，實現自我控制 》The Mountain Is You: Transforming Self-Sabotage Into Self-Mastery 書籍資料
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