《失控的焦慮世代》是我個人在讀墨的年度挑戰書單，《失控的焦慮世代》真的是很厚很厚的一本書，十九萬餘字，我在誠品新板黑卡會員餐飲空間書架上拿起紙本書，有夠厚，我現在真的覺得有電子書真的很好，若沒有電子書，我應該會略過這本書。
我們都身處焦慮環境，你沒發現嗎？愈來愈多人焦慮難安，睡眠障礙，無論你在哪裡，愈來愈容易遇到身心失衡的人，好為人師的人四處流竄，自以為最神聖最能給人一個明確的道德指引，以為別人怎麼活都有問題，無所不怨、憤世嫉俗，什麼都看不慣，任何風吹草動都能說上一嘴，時時戒備他人的評價，充滿負能量，甚至當酸民、正義魔人，在人間過得不好，就到虛擬世界裡亂箭傷人，此是其一。
慘的是有人就在其中被傷得體無完膚，在虛擬世界裡，遭無的放矢，內傷是傷到骨子裡，即使沒有被網路霸凌攻擊，《失控的焦慮世代》還提到實際的例子，有小女孩申請了Instagram帳號，沉迷其中，後來整個人都走鐘到還得入院治療。
也許只是人性，早在羅馬帝國時代，奧理略就提出
不要把剩下的時間浪費在擔心其他人──除非這涉及公眾利益。
—馬可．奧理略
為什麼我們那麼需要社群媒體？因為我們都在刷「存在感」，害怕被忽略，擔心自己沒人理，可是當你太在乎的時候，你就會愈來愈焦慮，其實社群媒體上的朋友數究竟是有幾位是你的真朋友？追蹤你的所謂「粉絲」，真的是你的粉絲嗎？
無論什麼年紀，被忽略都是一件讓人痛苦的事。
童年大重塑摧毀了Ｚ世代的社交生活，讓他們與全世界的人保持連結，卻讓他們與周圍的人脫節。
為何許多國家要立法限制幼童使用社群媒體？我們以為擁有了社群帳號就擁有了全世界？可以接觸連結世界上所有人，但現實生活裡，愈上網愈疏離，你眼球所關注的那些網紅，根本和你沒有關係，追蹤你的那些帳號，也跟你無關，最想接觸你的追蹤帳號幾乎都是詐騙集團，他在乎的不是你這人，而是你的錢。
大人的社群世界，都難以把持了，何況是小孩，他們往往很容易就直接進入大人的網路社群領域裡，但是大人的世界資訊太龐雜，誘惑也太多，要如何分辨，大人都不容易了，何況小朋友如何去理解他所吸收到的訊息？
人類的童年與其他動物的童年截然不同。孩童的大腦在五歲左右已長大到成人尺寸的九○％，但仍需要很長的時間才能完成發育。這種緩慢生長的童年，是為文化學習而做的一種調適。童年猶如學徒期，學習在自己文化成功生活所需的技能。
自由自在玩耍，對於發展社交技能（如解決衝突）和發展身體技能同樣重要。
孩童自由自在地體能玩耍真的有其必要，如今的小小孩很大部分都是由行動裝置餵養的小孩，很多家長丟一個手機或平板，小孩就不吵不鬧了，我真的就在捷運車廂裡見過，很小的小朋友在嬰兒車裡一直想要拿手機看，大人沒給他，又哭又鬧，番得要死，直到大人屈服給他手機後才安靜。
所以若要心不累，在職場談公事，不談同事，無關自己的事盡量不要提及，少看社群媒體，多讀書，至於小孩嘛，給小孩該有的正常童年吧！
《失控的焦慮世代》手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫 The Anxious Generation : How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness 書籍資料
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