《免疫與疾病的科學》就在我一直進出醫院，找不到肺炎病原體之際來到我書櫃，我很想知道還有什麼因素會讓我發炎到如此嚴重，排痰排到我懷疑人生。
醫院做了很多檢驗，電腦斷層、支氣管鏡、抽好幾管不同顏色管蓋的血液、痰液，醫院也住了好幾天，就是查無病原體，我知道醫生也盡心又盡力了，他沒法，我也是。
所幸，最危急的情況還是過去了，緊貼主動脈旁的那一塊東西自己消了九成以上，不是腫瘤，幸運得很。
不過那一塊感染以及肺部漫佈的發炎到底怎麼回事？不明病原體，仍然不知其所由來，未知將何所終。
所謂的發炎，意即體內發生火災
我肺部失火了，咳不停就像火災警報器一再警示，於是走醫院像走廚房一樣，中西醫都看，奔波於診間、檢查間，心好累。
生命和生病的答案往書尋 壓力還真是萬病根源
我不想再說從輕咳瞬間轉趨嚴重的那一段時間發生的幾件事，還有這些年所積累下來的病因，但我心裡確實知道怎麼一回事。我也透過一次大發作來表示自己再也再也不忍受，我不會再做一個自己默默承受的人，因為默默承受意謂著你自個兒要默默承受疾病的發作，這不是件公平的事，雖然世界上也有很多不公平之事，但是，我必須說，誰有必要維持溫良恭儉讓地自己承擔暴力和惡意換來一身病？
壓力過大會導致皮質荷爾蒙分泌過剩，使免疫機能受到抑制，連帶提高各種疾病發作的風險。
生物體內每天都會製造好幾千個癌細胞，而NK細胞便是對癌細胞格殺勿論的細胞之一。
壓力會使NK細胞的數量大為減少。
發炎體NLRP3活性化 會讓你發炎
《免疫與疾病的科學》讓我最驚喜的是我學到了發炎體NLRP3若活化會讓我們發炎，跟諸多慢性病、癌症、慢性發炎等息息相關，抗發炎實在是太重要了，我在想我那一大塊接近主動脈的感染之所以在住院檢查期間發現消掉大部分，很可能跟我在第一次做完支氣管鏡之後開始食用一些抗發炎的黑種籽油、莓果有關，雖然沒有證據，但飲食中最大的變化就是食用黑種籽油了。
發炎體活性化是自體發炎疾病的主要致病因子，而對於自體免疫疾病則為次要因子。
慢性發炎導致氣管變得非常敏感，即使只受到微量的塵埃或壓力的刺激，也會咳嗽、生痰
疾病因子來自環境遠勝過遺傳 養生首要舒壓
現在愈來愈多研究都發現癌症致病因子來自於環境遠勝過遺傳因素，最近在讀有關甲狀腺相關的書也是提到遺傳因素不是沒有，而是沒那麼絕對重要，絕大部分還是跟我們的環境中所接受到的污染、飲食、生活習慣，還有壓力相關。
根據最近的研究得知，環境要因占癌症發生的比重明顯超出遺傳要因。
如果不想依賴藥物或健康食品維持健康，該怎麼做才好呢？第一個關鍵是避開壓力。
壓力是萬病根源，養生首要是要紓解壓力，不要讓壓力成為壓垮自己生命的最後一根稻草，看起來沒什麼的事都可能成為你的壓力之源，也只有你自己知道你的壓力根源在哪裡，寧可砸掉，破解壓力網，也不要被高壓網住，喘不過氣。
《免疫與疾病的科學》這本書內容其實很豐富，也有很多機轉的說明，很值得入手，時時查看。
《免疫與疾病的科學》免疫と「病」の科学 : 万病のもと「慢性炎症」とは何か 書籍資料
- 作者：宮坂昌之、定岡惠
- 譯者：藍嘉楹
- 出版：晨星出版
- 版次：2021年10月15日
- eISBN：9786263200135
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