《荷爾蒙調理食療大全》原本只是趁讀墨電子書一日99元特價購入看看，沒想到出乎意外地淺顯易懂好閱讀。
雖然這十來年都在中醫藥相關職域裡工作，也不見得我們真的就時時刻刻養生，很多時候也是養醫生，不過如果能懂得中醫原理和中藥知識，倒真的是能適時地為自己調整，比如從飲食上、從作息上去調整，然而，畢竟隨逝去的青春，郎君難能千歲，妾身亦無常健，五臟六腑哪可能不衰退？如今也該到了天癸竭之際，無子無所謂，形壞誰又能安慰？
女性每逢「七倍數」的年齡，生理就會迎來轉折，發生重大變化
女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七，三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白；七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也
四十二歲髮始白，我在四十二歲時倒沒有感到髮白的困擾，大約四十七歲開始才意識到自己真的是開始老了，如此看來，我可能大約晚五年左右，也許跟自己先天有關，家母的髮也沒白很快，還有後天的保養上，除了胖胖控制不了外，其餘應該還算是沒白下功夫。
腎臟與「氣、血、水」中的「水」作用關係密切，比如天冷經常跑廁所，是「腎陽虛」。
今年冬天，我真的有特別的感受，遇冷，水一樣沒少喝，真的經常跑廁所，好在我都快快出來，不會一待在廁所就待很久。家裡沒有備斑龍丸，但有備龜鹿二仙膠片，或許我龜鹿有時候還是得加減喝。
中醫認為，「肺」虛弱時，人容易感到悲傷，而與「肺」息息相關的「腸」是分泌血清素的重要器官。
中醫理論是肺與大腸相表裡，肺又主表、主皮毛、主呼吸系統，所以就中醫而言，肺與大腸是呼吸免疫系統，其實這跟現代生理學都是不謀而合。
如果把周遭的人事物看得比自己的健康更重要，就顯得本末倒置了。
當你的身心同時處於良好狀態，自然能從容不迫。
《荷爾蒙調理食療大全》這本書除了非常易於閱讀之外，也有許多食材、食譜，搭配著可能有的不適症狀，透過食療獲得改善，有沒有想過為什麼你就特別容易被傳染流感或感冒？為什麼你正氣就沒有養到讓「邪不能干」？天生秉賦有影響，但後天還是能補強，最怕的是後天還失調。
當我們活到一個年紀，漸漸明白，沒有健康才是萬萬不能，當我們能將自己調整好，準備好，即便是年紀老也能相當地不顯老。
《荷爾蒙調理食療大全》書籍資料
- 作者：大久保愛
- 譯者：林姿呈
- 出版：墨刻出版
- 版次：2022年10月13日
- eISBN：9789862897577
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